Elimine o inchaço: Saiba o que fazer e o que não fazer para evitar a retenção de líquidos

Você se sente inchado com frequência? Os líquidos retidos pelo corpo podem aumentar o peso na balança em até 2kg. A retenção acontece por diversos fatores e o diagnóstico de retenção de líquidos baseia-se na avaliação médica do quadro clínico. No entanto, ela pode ser minimizada seguindo algumas recomendações dos especialistas que o Boulevard Shopping divide agora com você:

1. Aumente o consumo de alimentos diuréticos que hidratam e desintoxicam o corpo, como a melancia, o melão, a beterraba e o tomate.

2. Diminua a ingestão de sal ou alimentos ricos em sódio, como enlatados ou embutidos.

3. Beba 2 litros de água por dia. A pouca ingestão de água é um dos maiores vilões da perda de peso.

4. Pratique exercícios físicos. Caminhadas, corridas ou andar de bicicleta são indicados para acelerar o processo de eliminação do excesso líquidos.

5. Não fique longos períodos de tempo na mesma posição.

6. Aumente o consumo de alimentos ricos em potássio, como folhas de beterraba cozida, abacate, iogurte desnatado, suco de laranja ou banana.

Cuida da sua saúde! Exercite-se! Beba água e viva melhor!